Як відомо, важка атлетика є видом спорту, займаючись яким, можна розвинути в собі велику фізичну силу, а також інші, не менш цінні якості. Суть важкої атлетики полягає в піднятті штанги за допомогою двох основних рухів: ривок і поштовх. Для того, щоб зуміти виконати дані дії, необхідно довго і наполегливо займатися.

Багато професійні спортсмени підтвердять: для того щоб заняття важкою атлетикою були максимально успішними і приносили людині одну лише користь, важливо враховувати одночасно декілька чинників. Перш за все, спортсмену необхідно розвинути в собі таку якість, як здатність досягати поставленої мети. Крім того, потрібно дотримуватися обрану за участю досвідченого викладача програму тренувань, а також дотримуватися здорового способу життя, зокрема, основ правильного харчування.

ПОРАДИ ТРЕНЕРА

Для чого  треба займатися важкою атлетикою?

Варіантів відповіді існує кілька. Хтось із займаються мріє поліпшити свій зовнішній вигляд, знайти силу і витривалість. Крім цього, дані заняття також позитивно впливають на розвиток суглобів і сухожиль, роблячи тіло гнучким і спритним, а головне – сильними і здоровими.

Також вони покращують координацію рухів. А деякі майбутні атлети, присвячуючи себе тренінгу з даного швидкісно-силового виду спорту, націлені на те, щоб перевірити себе на міцність.

Важливо розуміти, що якою б не була мотивація для занять важкою атлетикою, перш за все, важлива правильна організація тренувань, а також дотримання нових правил, що стосуються повсякденного життя. Саме тоді можна отримати від занять виключно позитивні емоції і досягти необхідних для себе результатів.

Що таке спліт-система?

Протягом перших місяців початківці важкоатлети, як правило, здійснюють тренування, спрямовані на розвиток всієї мускулатури. Однак в певний момент дана методика втратить свою ефективність. Через це необхідно придбати перехід на так звану спліт-систему. Це означає, що вам потрібно буде проводити тренування для певних груп м’язів, яким буде присвячено окремий день тижня.

КРАЩІ ВИХОВАНЦІ

Лагодний Олександр – член збірної команди України, майстер спорту України міжнародного класу, 6м на чемпіонаті Європи 2004 року, 4 місце на першості Європи серед молоді 2003 року, рекордсмен України у ривку серед молоді, чемпіон України серед молоді, чемпіон III літніх спортивних ігор України 2007 року;

Гулюватий Руслан – член збірної команди України, майстер спорту України, учасник чемпіонату Європи 2007 року, чемпіон III літніх спортивних ігор України 2007 року;

Степаненко Денис – член збірної команди України, майстер спорту України, бронзовий призер чемпіонату Європи серед кадетів ( Франція) 2008 року;

Дмитровська Юлія – член збірної команди України, майстер спорту України, неодноразавоий переможець та призер першостей України і міжнародних змагань;

Власенко Юлія – член збірної команди України, рекордсменка України у ривку серед юніорів, бронзовий призер чемпіонату Європи серед юніорів 2009 року (Швеція);

Кошляк Костянтин – член юніорської команди України, майстер спорту України, переможець III спортивних ігор школярів України, бронзовий призер чемпіонату Європи серед кадетів 2007 року (Італія ), та 2008 року ( Франція), виборов п’яте місце на чемпіонаті світу 2010 року (Болгарія);

Єрко Яна – член збірної команди України, майстер спорту України, чемпіон України серед дорослих, срібна призерка чемпіонату Європи серед юніорів (Кіпр);

Тищенко Андрій – майстер спорту України, рекордсмен України, учасник чемпіонату Європи серед юнаків 2016 році, учасник чемпіонату Європи U-17 2019 році.

Дерсенко Павло – майстер спорту України, абсолютний чемпіон та рекордсмен України.

Фіалко Андрій – майстер спорту України, учасник чемпіонату світу серед юнаків 2017 році.

Никоненко Євген – майстер спорту України, учасник чемпіонату Європи серед юнаків 2015 року, бронзовий призер чемпіонату Європи серед юнаків 2016 році, учасник чемпіонату світу серед юнаків 2017 році.

Каліна Мирослава – майстер спорту України, рекордсменка України, посіла 5 місце на чемпіонаті Європи U-15 у 2019 році.

Фесак  Євгеній – майстер спорту України, посів 7 місце на ІІ юнацьких Олімпійських іграх 2014 році.

Росінська Євгенія – майстер спорту України, рекордсменка України, посіла 4 місце на чемпіонаті Європи U17 2019 році, посіла 8 місце на чемпіонаті світу U20 в 2021 році, учасниця чемпіонату Європи 2021 року, бронзова призерка чемпіонату Європи серед юніорів 2021 року.

Відділення важкої атлетики відкрито у 1996 році.

За цей час було підготовлено: 5 майстрів спорту України міжнародного класу, понад 25 майстрів спорту України, 15 членів збірної команди України, понад 10 рекордсменів України. Вихованці відділення переможці та призери Всеукраїнських змагань, учасники багатьох міжнародних змагань.

На відділенні працюють вчителі: майстер спорту України Василь Володимирович Ковальчук та майстер спорту України Євген Дмитрович Никоненко.