Як відомо, важка атлетика є видом спорту, займаючись яким, можна розвинути в собі велику фізичну силу, а також інші, не менш цінні якості. Суть важкої атлетики полягає в піднятті штанги за допомогою двох основних рухів: ривок і поштовх. Для того, щоб зуміти виконати дані дії, необхідно довго і наполегливо займатися.

Багато професійні спортсмени підтвердять: для того щоб заняття важкою атлетикою були максимально успішними і приносили людині одну лише користь, важливо враховувати одночасно декілька чинників. Перш за все, спортсмену необхідно розвинути в собі таку якість, як здатність досягати поставленої мети. Крім того, потрібно дотримуватися обрану за участю досвідченого викладача програму тренувань, а також дотримуватися здорового способу життя, зокрема, основ правильного харчування.

ПОРАДИ ТРЕНЕРА

Для чого  треба займатися важкою атлетикою?

Варіантів відповіді існує кілька. Хтось із займаються мріє поліпшити свій зовнішній вигляд, знайти силу і витривалість. Крім цього, дані заняття також позитивно впливають на розвиток суглобів і сухожиль, роблячи тіло гнучким і спритним, а головне – сильними і здоровими.

Також вони покращують координацію рухів. А деякі майбутні атлети, присвячуючи себе тренінгу з даного швидкісно-силового виду спорту, націлені на те, щоб перевірити себе на міцність. 

Важливо розуміти, що якою б не була мотивація для занять важкою атлетикою, перш за все, важлива правильна організація тренувань, а також дотримання нових правил, що стосуються повсякденного життя. Саме тоді можна отримати від занять виключно позитивні емоції і досягти необхідних для себе результатів.

Що таке спліт-система?

Протягом перших місяців початківці важкоатлети, як правило, здійснюють тренування, спрямовані на розвиток всієї мускулатури. Однак в певний момент дана методика втратить свою ефективність. Через це необхідно придбати перехід на так звану спліт-систему. Це означає, що вам потрібно буде проводити тренування для певних груп м’язів, яким буде присвячено окремий день тижня.

Схема тренувань повинна бути підібрана відповідно до рекомендацій тренера.

Для того, щоб гарантувати правильний перебіг всіх обмінних процесів в організмі, слід приділити увагу режиму сну. В добу спортсмен повинен спати не менше 8 годин.

На відділенні працюють вчителі: майстер спорту України Василь Володимирович Ковальчук, майстер спорту СРСР Сергій Іванович Сліпченко. 

 

Відділення важкої атлетики відкрито у 1999 році. За цей час було підготовлено: 17 майстрів спорту України, 7 членів збірної команди України. Вихованці відділення переможці та призери Всеукраїнських змагань, учасники багатьох міжнародних змагань.

ЗДОБУТКИ ВІДДІЛЕННЯ ЗА ОСТАННІ ПЯТЬ РОКІВ

2013 рik

Техтей Дмитро – чемпіон України серед юнаків. Призери чемпіонату України:  Дерсенко Павло и Головко Андрій, Никоненко Євген

2014 рik

Призери чемпіонату України серед юнаків:  Дерсенко Павло, Яременко Илля

2015 рік

Никоненко Євген – Чемпіон України та бронзовий призер Чемпіонату Європи серед юнаків в Швеції. Тищенко Андрій, Звягін Юрій, Дерсенко Павло – чемпіони України серед юнаків. Головко Андрій та Техтей Дмитро –  призери  чемпіонату України серед юнаків

2016 рік

Никоненко Євген – чемпіон України, учасник чемпіонату Європи серед юнаків – 9 мисце в Польщі, 3 місце в командному заліку.  Дерсенко Павло – чемпіон України серед юніорів. Тищенко Андрій – чемпіон України серед юнаків. Фіалко Андрій, Алексєєв Євген, Баніт Артур – призери чемпіонату України серед юнаків.

2017 рік

Чемпіонат свиту серед юнаків  в Таїланді: Никоненко Євген – 11 місце, Фіалко Андрій – 21 місце. Чемпіони України серед юнаків та дівчат: Тищенко Андрій, Калина Мирослава, Дерсенко Павло. Призери: Шостак Дмитро, Богуш Іван, Ананіна Ольга, Лисеєнков Олександр.

НАЙКРАЩІ МОМЕНТИ

 

 

КРАЩІ ВИХОВАНЦІ

Лагодний Олександр – член збірної команди України, майстер спорту України міжнародного класу, 6м на чемпіонаті Європи 2004 року, 4 місце на першості Європи серед молоді 2003 року, рекордсмен України у ривку серед молоді, чемпіон України серед молоді, чемпіон III літніх спортивних ігор України 2007 року;

Гулюватий Руслан – член збірної команди України, майстер спорту України, учасник чемпіонату Європи 2007 року, чемпіон III літніх спортивних ігор України 2007 року;

Степаненко Денис – член збірної команди України, майстер спорту України, бронзовий призер чемпіонату Європи серед кадетів ( Франція) 2008 року;

Дмитровська Юлія – член збірної команди України, майстер спорту України, неодноразавоий переможець та призер першостей України і міжнародних змагань;

Власенко Юлія – член збірної команди України, рекордсменка України у ривку серед юніорів, бронзовий призер чемпіонату Європи серед юніорів 2009 року (Швеція);

Кошляк Костянтин – член юніорської команди України, майстер спорту України, переможець III спортивних ігор школярів України, бронзовий призер чемпіонату Європи серед кадетів 2007 року (Італія ), та 2008 року ( Франція), виборов п’яте місце на чемпіонаті світу 2010 року (Болгарія);

Єрко Яна – член збірної команди України, майстер спорту України, чемпіон України серед дорослих, срібна призерка чемпіонату Європи серед юніорів (Кіпр);

Переможці першості України: МСУ Приведіон Андрій, МСУ Волинець Роман, МСУ Хомченко Сергій, МСУ Дмитровська Олена, МСУ Луппа Роман, МСУ Ковбасюк Сергій МСУ Хандусь Юлія, МСУ Рабцун Ала, МСУ Гончарова Дарина, МСУ Вергун Андрій.